如何获得益生菌？

益生菌补充剂

虽然还需要更多的研究验证，但生活经验也告诉我们有时服用益生菌补充剂是有益的。例如在你不小心罹患感冒或流感，当你服用抗生素，当你有压力或旅行，或治疗健康状况，如腹泻或便秘，适度的服用益生菌补充剂可以帮助改善肠道微生物群，调动免疫系统促进康复。

请记住一点，在你开始服用益生菌补充剂之前，一定要告诉你的医生，因为它们可能与处方药物相互作用。

益生元

研究表明，每天摄入3克益生元对健康有益。如果你在吃了高纤维食物、酸奶等有过胀气的经历，那么你可能吃得太快了。从少量开始，直到你的身体习惯为止。如果还觉得麻烦，我们建议你只需知道“多彩的食物有益于肠道健康”。

多吃不同的水果和蔬菜，坚果，豆类和全谷物可以帮助你获得纤维和不同的植物营养素，这可以为肠道健康和营养带来好处。如此专注于满足你一天的水果和蔬菜的需求，那些益生菌就会随之而来。

益生菌原粉厂家：山东嘉宏益科生物工程有限公司

总经理：王经理

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