益生菌使用多久可以见效?

时间:2020-03-30作者:admin216分类:益生菌新闻浏览:11146评论:0

益生菌好处多,这8类宝宝尤其需要

粉哥导读:宝宝从离开妈妈的“温室”开始,妈妈给予宝宝的抗体就开始逐渐减少,加之宝宝的胃肠功能、自身免疫功能尚未发育成熟,常出现腹泻等胃肠疾病,特别是3个月以内新生儿易出现肠绞痛,所以很多家庭都会备上一些益生菌,以备不时之需。 作者:吴忠雨(国

粉哥导读:益生菌作用的广泛被越来越多的人认可,那么益生菌到底要吃多久才能见效,需不需要长期吃呢?这里给大家带来专业的分享,请往下看,看完就不再迷茫啦。


当患上急性胃肠炎、阴道炎时,医生往往会搭配益生菌进行辅助治疗,这类益生菌一般是国药准字号的,有的具有特定性,菌落数量较大,使用后见效会比较快,一般一周到半个月可以见到效果。但是长期的胃肠疾病(反复腹泻、长期便秘)、免疫力低等亚健康人群,调理起来需要一个过程。益生菌在体内一般会经过这些历程才能发挥其作用,维护人体的健康。


服用益生菌1—4周:竞争期


在开始服用益生菌的1-4周内,益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段,赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物,抑制益生菌生长及对人体造成不适,益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。


服用益生菌4—8周:优势期


由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4-8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。


服用益生菌8—12周:巩固期


坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示,大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性,耐胆汁和酶解的特性。


益生菌“有害无益”?那我这么多年的酸奶都白喝了?

“益生菌”,是一个情感倾向很强烈的词汇。益生,即有益生命,瞧着就让人喜欢。我们常喝的乳制品也常用“益生菌”作为宣传话术,来包装产品的保健功效。 去年,国际顶级期刊Cell上,接连刊登两篇论文,质疑益生菌的作用,认为益生菌对人体并没有我们想象得那

服用益生菌12周以上:稳定期


当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果,防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死,多数处于休眠状态)卷土重来,健康专家建议在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处,只是要花更多的钱了),用来巩固益生菌的效果,一直坚持到半年,然后可停用。对大多数人来讲,停用后,这一最优化的效果可以维持一段时间,大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态,就需要阶段性的补充益生菌。


所以,服用益生菌的大宝宝和小宝宝们,为了达到好的效果,至少需要坚持三个月哦!


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关于益生菌,记住一句话就行了

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