被“神化”的益生菌到底有啥用?最大的作用是这4个!

时间:2020-03-30作者:admin216分类:益生菌新闻浏览:12488评论:0

C位出道的益生菌,到底要不要吃?

01.   最近一到娃吃饭时间,老母亲就深感累觉不爱。?‍️   因为上了饭桌后的“饭渣娃”一定是这样的:   妈妈,你这个我不吃。 妈妈,我不饿! 嘶~好辣,我不想吃!  ……   不论老母亲做的是十全大补餐,还是满汉全席,熊孩子总是能找到无穷无尽的理由告诉


崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都有答案,点上方蓝字关注。

最近疫情严重,我们一家三口猫在家里十几天了,我原以为这样“山顶洞人”的生活能完全不被打扰,但万万没想到昨天又在电话里和我妈较了半天劲。

真是科技发达了,不见面也能被气的脑瓜子疼啊。

事情是这样的,我妈他们小区里的几个老人说益生菌特别好,能预防病毒,赶紧买。另外几个老人说,啥益生菌不益生菌的,都是骗钱的。
我妈问我到底该听谁的?
我说:“说益生菌防病毒,太肤浅;说益生菌是骗钱,太敷衍。”
我妈:“……”

咱今天就有一说一,好好说说益生菌是个啥?到底有什么作用?



01

益生菌到底是个啥?


益生菌是一种对人体有益而无害的活菌。

咱们肠道中有三种细菌:

有益菌,别称益生菌;中性菌,别称“吃瓜”细菌;有害菌,别称坏蛋菌。

益生菌和有害菌和平共处,达到平衡,才能保证我们肠道这个“大家庭”是健康的。

一旦益生菌减少或者有害菌增多,这个平衡被打破,我们的健康也会受到威胁。

这就好比我们家,挣的钱和花的钱必须达到一个微妙的平衡,一旦挣得太少或者花得太多,我们家的经济就得完犊子。



02

益生菌是怎么发挥作用的?


好了,大致的情况我们了解了,那么益生菌到底是怎么守护我们的健康呢?光靠“用爱发电”也不成啊?

接下来,让我们把自己缩小,用微观视角去看看益生菌是怎么工作的吧~

作用1:生产重要“物资”

益生菌能把从小肠排到大肠中的、没有消化的食物,做进一步分解。通过代谢产生维生素K、维生素B12、硫铵及叶酸等物质。这些代谢产物是人体所需营养的重要组成部分。

作用2:和有害菌“抢资源”

益生菌通过与病原菌竞争生存空间和营养,来避免人体被病原菌侵袭。不管是什么菌,大家都要住在肠道表面这个“大型联排公寓”里。

“公寓”和每天供应的食物都是固定的,益生菌把这些资源占了,有害菌就只能灰溜溜地走了,作妖的机会也就少了。

作用3:督促免疫系统“干活”

益生菌还能刺激肠道免疫系统,使免疫细胞与益生菌之间形成一种有益健康的平衡,帮助抵御病原菌入侵和影响人体对过敏和食物耐受的反应。

益生菌就相当于一个“信号兵”,时刻提防“外敌”,一点发现异常,就疯狂艾特免疫系统,催它起来干活儿,可以说是“敬业担当”了。

作用4:增加肠道屏障功能

肠道上皮细胞之间是有一定微小的缝隙的,益生菌能分泌黏性物质,附着在上面,形成一层保护膜,增加肠道的屏障功能。



益生菌使用多久可以见效?

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03

LGG是益生菌的“课代表”

众所周知益生菌都是对人体有好处的,代表菌株就是鼠李糖乳酸杆菌(LGG),这个菌株可是益生菌中的课代表,它是目前研究最多、应用最多的一个菌株。


功劳1:缓解食物过敏/湿疹的症状

肠道“大家庭”吸收营养物质的时候有严格的要求,只让小分子物质进。

因为咱免疫系统这个“军队”是一根筋,除小分子物质以外,其他物质在它们眼里都是“敌人”,上来就是一顿爆锤。

咱们上边儿也说了,肠道上皮细胞之间是有微小的缝隙的,大分子物质一旦从这些缝隙趁虚而入,就会和免疫系统正面刚,然后刺激免疫系统引发湿疹等一系列过敏反应。

而LGG可以分泌黏性物质,在肠道上皮细胞形成保护膜,把这些缝隙都堵起来,这样大分子物质不会进来,免疫系统也就不会被“激怒”。

由此引发的食物过敏、湿疹的症状就能得到缓解了。


功劳2:预防抗生素相关性腹泻

大家都知道,抗生素是“盲人杀手”,但凡是细菌,它都“格杀勿论”。

因此,当它在杀灭让宝宝生病的坏细菌时,肠道中的益生菌也会被“误杀”。

这时,益生菌和有害菌之间的平衡就会被打破,有害菌少了制约,就会各种作妖,孩子就会出现腹泻等症状。

补充LGG,把被抗生素“误杀”的这部分益生菌补上来,就能未雨绸缪,很好地预防抗生素相关性腹泻。


功劳3:缓解乳糖不耐受

乳糖不耐受,是由于乳糖酶分泌不足,不能完全消化分解牛奶中的乳糖所导致。而LGG可以产生乳糖酶,进而分解乳糖,所以可以用来缓解因为乳糖酶缺乏而造成的乳糖不耐受。


功劳4:缓解便秘

便秘是肠道中水分不足导致的,这个水分是细菌败解纤维素产生,因此想补足水分得从两方面入手,一方面要补充LGG等益生菌,另一方面要多吃富含纤维素的绿叶菜等食物,也可以服用纤维素制剂,比如乳果糖。



04


说到这儿,就不得不提到我们的倍顿益生菌了,它所含的菌株就是鼠李糖乳酸杆菌(LGG)。

大家可能觉得光含一种菌株是不是有点势单力薄啊?其实并非如此,很多权威的文献都支持单一菌株的使用1,2,用的多不如用的专不是?

另一个问题就是大家总担心这益生菌制剂,可是要给宝宝吃进肚子里的,网上买的能靠谱吗?

网售是为了方便大家,倍顿益生菌在全国各大医院也有销售,大家就放心吧!再说了,倍顿益生菌在中国、美国、日本、新加坡、菲律宾等国家同步上市,品质绝对安全有保证。

不光安全,它还不含一些“坏东西”。

它不含任何香精、香料等对宝宝健康不利的添加剂,也不含牛奶蛋白、鸡蛋、麸质、海鲜、坚果等过敏原,也不含乳糖,对宝宝来说,是真正的零负担。

说了这么多没有福利怎么行呢?

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参考文献:
【1】Probiotics in primary prevention of atopic disease: a randomisedplacebo-controlled trial.THE LANCET • Vol 357 • April 7, 20011079
【2】Original article Probiotics in the treatment of atopiceczema/dermatitis syndrome in infants: a double-blind placebo-controlled trial
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