切记:我们不仅要吃益生菌还要给益生菌充足的食物

时间:2020-05-11作者:admin216分类:益生菌知识浏览:1196评论:0

相信大部分人也听过【益生元】这个词,那么什么是益生元呢?它跟益生菌又有什么关系?

益生元之父格伦·吉布索于1995年提出:一些不能被人体消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖,从而改善人体健康的有机物质就是益生元。通俗的讲,益生元是益生菌的“食物”。

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所以,除了可以通过食物获取益生菌,还可以通过补充益生元,促进肠道益生菌的生成。新鲜的蔬果中含有各种益生元,每天保证适量摄入香蕉、蜂蜜、燕麦、开心果等食物也能给肠道有益菌提供丰富的“食物”。

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