你不知道的关于乳酸菌的真相！与健康有关！

你造为何你的免疫力下降，很容易出现过敏或感冒啥的?

抑或莫名其妙发生腹泻等疾病?

如果突然有了这些症状，那么可能是因为你体内缺少了乳酸菌，需要多喝酸奶啦！

乳酸菌作为人体内正常菌群成员，对人体的健康起着十分重要的作用。 当体内缺少乳酸菌时，菌群将发生失衡状态，也就会引起感冒等不良反应。

要知道，人体内存在大量的共生微生物，因此可以被看成是一个移动的微生物“大仓库”，而胃肠道是微生物的“集中聚集地”，乳酸菌也主要集中在消化系统和生殖道。

口腔

口腔中细菌的种类约600多种，其中益生乳酸菌(也叫做益生菌)主要是乳杆菌，其次还包括一些双歧杆菌。它们和其他微生物一起，通过共生、竞争、拮抗等相互作用影响着口腔微生态的平衡。

胃肠道

胃肠道是人体内微生物集中聚集的地方，数量超过100万亿，种类多达1000种左右，总重量超过1公斤!

当益生菌进入肠道后，迅速生长繁殖，代谢产生的乳酸、乙酸、丙酸、丁酸等短链脂抑制了病原菌和有害人体健康细菌的繁殖，有些益生菌还可以定殖在肠道形成生物屏障，阻止有害菌的入侵，从而起到预防感染、维持肠内菌群平衡的作用。肠道内菌群平衡了胀气、便秘以及腹泻的烦恼都会不见了哦！

同时它能为人体带来的好处有：

提高免疫力

益生菌可以活化吞噬细胞和自然sha伤细胞等免疫细胞，还可刺激产生免疫球蛋白、干扰素等免疫物质，增强宿主的免疫力。当益生菌减少时，免疫能力下降，容易过敏、感冒。

合成维生素

益生菌有助于合成B族维生素和维生素K，维持人体正常的代谢活动和生长发育。

帮助食物消化吸收

益生菌可以产生一些特殊的酶系，补充人体消化酶上的不足，帮助分解上消化道未被充分水解吸收的营养物质，有利于人体进一步吸收利用。当肠道内益生菌减少时，会导致消化吸收功能的衰退，影响肠道寿命。

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