天天说益生菌,那么益生菌到底对我们有什么好处呢?

时间:2020-04-10作者:admin216分类:益生菌知识浏览:16351评论:0

益生菌对我们到底有哪些好处呢?

益生菌到底是什么?它对我们的身体有哪些好处呢?


首先就是上面说的调理肠道健康,当家里的宝宝不舒服拉肚子的时候,首先会选择使用益生菌来给宝宝调理肠道,因为是药三分毒,药品的效果虽然好,但是益生菌的效果更为温和,身体轻微不适,没有必要吃药的时候,妈妈们肯定会选择益生菌,主要以调理肠道健康为主。所以爸爸妈妈们就会选择益生菌给宝贝调理肠道,达到止泻的目的。

其实不仅是小孩,就算是成年人,在患上便秘或者腹泻的时候,也可以使用益生菌来调理肠道健康,虽然药物当时的效果比较好,但是只能解决当下的问题,想要保持一个健康的肠道,还是需要保证一个健康的肠道环境的,益生菌就成为了大家保护肠胃的最佳选择。

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说了这么多关于益生菌的好处,那我们就来看看益生菌存在于哪些食物中

首先是乳制品

乳制品中酸奶、奶酪和酪乳富含益生菌,其中,酸奶中含有特殊的双歧杆菌,能加速肠道运动,对肠道传导功能缓慢的人群效果十分明显,最直接的用处就是能够疏通肠道,利于排泄,是便秘患者最好的保健品。尤其是一些发酵奶酪,能够保证益生菌的存活,从而增强肠道功能。

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第二是红酒

首先要说的是红酒里并没有益生菌,但是含有益生元,益生元可以在人体与其他物质发生反应,生成益生菌。所以常听别人说红酒养生其实是有道理的,有研究发现,如果每天坚持饮两杯红酒,大概一个月,肠道菌群中的益生菌数量会明显增加。

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最后就是干果类和其他

你们肯定会纳闷,为什么干果里会甘油益生菌呢,光是想想就觉得他们八竿子达不到一起,但是,据相关研究表示,如果每天食用50~100克的开心果,肠道有益菌群的水平将会得到提高。 除此之外,泡菜、味噌和豆豉里都含有益生菌,其实大家应该会猜到了,这几个食物似乎有那么一点的共同点,那就是自然发酵工艺制成的食品。

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