益生菌怎么吃?会不会产生依赖性?

时间:2020-04-10作者:admin216分类:益生菌知识浏览:15386评论:0

益生菌,顾名思义,有益于人体健康的细菌,都能称为益生菌。官方统计数据显示人体内的细菌数量是人体细胞的10倍,有人开玩笑说,如果按数量来说,人体并不能称为人,称为细菌更为合理!每天排出的粪便,其实有50%是细菌的尸体,而人体内细菌的总重量达到1—1.5公斤左右,小小的细菌,对人体健康也有不可估量的作用!

益生菌,吃还是不吃呢?真的会产生依赖性?

人体内菌群的状态随生活方式,年龄而改变!

宝宝从出生的那一刻起,与空气,食物接触后,便开始了与细菌互利共生的关系,宝宝之所以容易腹泻其实跟肠道菌群还未形成有很大的原因。随着年龄增长,肠道菌群才趋于稳定,现在社会,我发现太多人虽年纪轻轻,可是“肠道年龄”已经七老八十,最典型的表现就是肥胖,过敏,显老等症状,其实跟平时的饮食习惯有莫大的关系!下面这张同龄但不同容貌的对比,相信他们的肠道健康程度是完全不同的,正所谓“肠年轻才能常年轻”!益生菌,吃还是不吃呢?真的会产生依赖性?

服用益生菌会不会产生依赖性?

首先我们要明白一点,益生菌是活菌,只要你给它一个适合的环境,就会自己繁衍,所以也不需担心依赖性问题。除非你虐待肠胃,比如饮食多肉少蔬,常食加工食品,抗生素赖用等等,这样的饮食造成肠道坏菌横生,好菌就会竞争性减少,那么就有必要长期的补充。

益生菌挑选的3个指标

1.活菌

只有活菌才能够在肠道存活,而“死的菌”是一次性的保健菌,并不能持久维护肠道健康!益生菌,吃还是不吃呢?真的会产生依赖性?

2.菌种信息是否详细

最关键,最核心的一点就是挑选益生菌补充剂时,一定要注意查看包装上的产品说明。而有菌株编号(例如乳双歧杆菌NCFM,“NCFM”就是菌株的编号)的益生菌一般是有大量科学研究了该菌株的益生功效,并且拥有相关的知识产权保护的(可以根据菌株编号查到原始研究和相关专利),这种细致正是生产厂家对产品品质严格要求的象征。目前市场上很多益生菌产品只有菌种名称却没有菌株编号,一般这样的益生菌菌株来源不清,很可能根本就没有功效!所以一定要擦亮眼睛,学会分辨!

3.数量至少100亿(添加益生元成分)

益生菌从口腔到肠道,需要“长途跋涉”经过口腔,食道,胃最终到达肠道,期间危险重重,所遇到的胃酸,各种消化酶都想把益生菌干掉,所以要想保证益生菌的存活率,数量就一定要足够!如果添加了益生元成分,则能更好的喂养益生菌,更能增加在肠道存活率!

刚需的三类人群

  • “免疫紊乱”人群

如免疫力低下的宝宝及老人,还有湿疹,过敏等患有免疫性疾病人群,因为肠道决定人体70%免疫功能。众多案例显示,肠道越健康,免疫越容易恢复正常!

  • 排出障碍”相关人群

肠道也是重要的“排污厂”,毒素从肠道排不出去(便秘),便会想办法从皮肤上排出。于是就导致皮肤暗沉、粗糙,痤疮,色斑等!

  • “吸收障碍”人群

肠道也是最大的”加油站”,是吸收食物养分的主要场所,如果肠道 功能失常,吸收受到影响,就会导致营养不良,消瘦!

需要额外提醒的是,有些人单纯依赖益生菌,但是饮食却从不改变,就会很容易达到“瓶颈期”,服用一段时间你会发现,刚开始效果挺好的,可是用到后来发现不如起初效果显著,而要想突破瓶颈,就需要从饮食入后!殊不知即使你给肠道提供大量好菌,可是没有给它们一个良好的肠道环境(生活方式改变),恐怕益生菌们也会“力不从心”!

益生菌原粉厂家:山东嘉宏益科生物工程有限公司

总经理:王经理

电话:18265653882(同V)或0536-7102287

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