益生菌抗癌是肠道健康的小卫士

时间:2020-04-09作者:admin216分类:益生菌知识浏览:10596评论:0

益生菌是一种对人体有益的活性微生物。益生菌这个小东西,好处多多,益生菌已被证明可以对抗病毒,如感冒、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。还可减少便秘,甚至,它们还能降低患几种癌症的风险,当之无愧的抗癌肠道健康 “小卫士”。

肠道是100万亿个微生物或菌类的家园。这些肠道细菌(有好有坏)对健康起着至关重要的作用。人体肠道里大约有10磅(≈9斤)的微生物,每个人在出生时就在肠道开始形成一种独特的混合菌群,随着人的成长,生活的地方和饮食方式会影响这种有益菌和有害菌的混合。

益生菌—抗癌肠道健康“小卫士”,怎么吃补充呢?


益生菌是一种有益菌,它们可能有助于降低患几种癌症的风险。益生菌能帮助免疫系统在最佳状态下工作,这样它就可以检测并杀死可能癌变的细胞。

大多数益生菌对抗癌症的研究都集中在结肠癌上,这是因为大多数的微生物生活在人体肠道内。虽然还需要更多的研究证实,但目前有几项研究表明,结肠癌患者在癌症发生之前,肠道细菌的数量并不健康。

如何保持肠道细菌的健康呢?

均衡饮食我们吃的食物维持着肠道细菌数量,喂养着它们。我们是他们的主人,为它们提供环境和食物。它们帮助我们消化食物、把必需的维生素和营养物质转化成可吸收的形式。

益生菌—抗癌肠道健康“小卫士”,怎么吃补充呢?


所以,像对待满是玫瑰的花园一样对待自己的肠道,而不是把它当成臭水沟。在花园里种上益生菌和发酵食品,然后用益生元食物或富含纤维的食物喂养它们。

那么,哪些食物富含益生菌呢?

益生菌食物

益生菌食物含有活菌,可以帮助恢复平衡,保护身体免受有害细菌的侵害。饮食中富含益生菌食物是让肠道充满有益细菌的一种方式

早期研究表明,益生菌的抗炎作用可以抑制乳腺癌细胞的生长

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