健康饮食有助于肠道菌种中益生菌有自我恢复！

① 纳入49名参与者，分别摄入健康低碳水化合物或健康低脂肪饮食，干预12个月；

② 基线菌群组成不能预测体重减轻；③ 干预3个月后，两种膳食都引起了菌群的显著变化；

④ 其中一些变化具有饮食特异性：健康低碳水化合物和健康低脂肪饮食组分别检测到14个和12个类群差异；

⑤ 而其他变化可追踪体重减轻，两种饮食方式都有7个类群变化；

⑥ 初始变化后，尽管参与者在整体研究中保持饮食和体重减轻，菌群恢复到接近原始基线状态并保持稳定。

人群干预研究。文章采用健康低碳水化合物或健康低脂肪饮食对人群进行12个月的干预。研究结果表明，干预3个月后，参与者体内的菌群发生显著变化，并且这种变化与饮食具有相关性。但是，继续进行膳食的干预，菌群变化却逐渐向基线组成靠近。该研究结果表明，菌群群落具有自我恢复能力。关于菌群的长期膳食干预研究需要考虑到这一点。

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